Ideada por nuestro compañero Francisco Javier Ortega Ríos

El proyecto “Los 12 pilares de la prevención y cuidados en enfermedades crónicas” es una iniciativa estratégica nacida de la colaboración entre la Fundación para la Salud Novo Nordisk y la Fundación RedGDPS. Su misión es clara: transformar el enfoque reactivo de la salud crónica en una cultura proactiva de prevención y autocuidado.

El principal desafío es la gestión de enfermedades cardio-metabólicas cuya evolución depende fundamentalmente de la adherencia del paciente. Nuestra solución, inspirada en las doce horas de un reloj, crea un ciclo educativo de 12 meses donde cada mes se dedica a un pilar fundamental. Este enfoque continuo evita la saturación de información, promueve la adopción activa de hábitos (gamificación del autocuidado) y garantiza que el paciente se centre en una mejora cada mes.

Este material está diseñado para tener un impacto directo en 3 grupos clave:

• Pacientes crónicos: Mejorando su control y previniendo complicaciones.
• Población de riesgo: Sirviendo como una poderosa herramienta de prevención primaria y secundaria.
• Profesionales de la salud: Proporcionando un recurso educativo estandarizado y de alta calidad para la consulta.

A continuación, se presentan los 12 hábitos esenciales para el control y la prevención:

Control de peso: 

Lograr y mantener un peso adecuado, prestando atención a la reducción de la grasa visceral (indicador de riesgo medido por el perímetro de cintura). Concepto: La obesidad, especialmente la acumulación de grasa abdominal es un factor de riesgo independiente. Este pilar se centra en cambios de estilo de vida que mantengan la reducción de peso, lo cual impacta positivamente en la glucemia, los lípidos y la presión arterial.

Alimentación equilibrada e hidratación: 

Dieta Mediterránea, rica en frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva virgen extra, cereales integrales, pescado y huevos, con restricción de hidratos de carbono de absorción rápida complementada con la ingesta suficiente de agua  (generalmente 1.5 a 2 litros diarios). Concepto: La alimentación y la hidratación son fundamentales para el control metabólico. La Dieta Mediterránea reduce la inflamación y el riesgo CV. Una hidratación adecuada es esencial para la función renal, el balance electrolítico y es crucial para contrarrestar la deshidratación asociada a la hiperglucemia.

Ejercicio físico regular: 

Mínimo 150 minutos a la semana de ejercicio aeróbico moderado, complementado con ejercicios de fuerza 2-3 veces por semana. Concepto: El ejercicio es un tratamiento dual: mejora la eficiencia cardíaca y endotelial, y aumenta la captación de glucosa por el músculo, mejorando la sensibilidad a la insulina. Es fundamental para la prevención primaria y secundaria de todas las enfermedades crónicas.

Eliminación del tabaquismo: Abandono total de cualquier forma de tabaco o consumo de nicotina por cualquier método. Concepto: El tabaquismo es el mayor acelerador del daño arterial, causando disfunción endotelial y potenciando la aterosclerosis. Este pilar se enfoca en ofrecer recursos y motivación para cesar el hábito de manera definitiva, logrando la máxima protección cardiovascular posible.

Dejar el tabaco protege directamente las arterias y reduce el riesgo cardiovascular, incluso desde las primeras horas. Con el tiempo, mejora la circulación, respiras mejor y tu corazón trabaja con menos esfuerzo. Además, si tienes enfermedades crónicas, dejar de fumar facilita el control y potencia tus tratamientos. Hoy es el mejor día para empezar y ganar vida.

Controlar la presión arterial es esencial para cuidar el corazón.
La hipertensión, aunque muchas veces pasa desapercibida, daña poco a poco los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de infarto e ictus. Mantener una alimentación saludable, hacer ejercicio, seguir el tratamiento médico y revisar la presión con frecuencia son acciones simples que salvan vidas.

Higiene, sueño y autocuidado diario: 

Dormir bien, mantener una adecuada higiene personal, prestar atención a las señales del cuerpo y gestionar el estrés son acciones sencillas que ayudan a mejorar la calidad de vida, fortalecer el sistema inmunitario y proteger la salud cardiometabólica. Diversos estudios han demostrado que el sueño de calidad y el autocuidado forman parte de los factores que contribuyen a un mejor control de la salud cardiovascular y metabólica.

Control de la glucosa: Monitorización continua de la glucosa (MCG) o auto monitorización de la glucemia capilar (AMGC) y comprensión del significado de la hemoglobina glicada (HbA1c). Concepto: La HbA1c refleja el promedio glucémico de los últimos 3 meses. Si se utiliza un sistema de MCG, conseguir un tiempo en rango adecuado será prioritario. Mantener la glucosa en el rango objetivo (personalizado para cada paciente) es la mejor manera de prevenir el daño microvascular a largo plazo en órganos críticos como riñones y ojos.

Salud mental y estrés: Reconocimiento de síntomas de ansiedad y depresión, y aplicación de técnicas de gestión del estrés, como el mindfulness o la relajación. Concepto: La carga de la enfermedad crónica genera desgaste. El estrés crónico aumenta la liberación de cortisol, lo que puede elevar la glucemia y la tensión arterial. Este pilar legitima el bienestar emocional como un componente crucial del éxito terapéutico.

Consumo de alcohol: Eliminación o limitación estricta y responsable del consumo de bebidas alcohólicas. Concepto: El alcohol no es un hábito recomendado en el contexto de la enfermedad crónica. Su consumo debe ser la excepción y nunca la norma, ya que aporta calorías vacías e interfiere con la función hepática, aumentando el riesgo de hipoglucemias tardías. Si se decide consumir, la elección debe ser de bebidas de muy baja graduación (cerveza, vino o cava) y siempre en cantidades mínimas (limitadas a 1-2 copas/día). Es una norma de seguridad consumirlo siempre acompañado de algún alimento (especialmente carbohidratos lentos) para mitigar el riesgo de descensos bruscos de glucosa.

Control del colesterol LDL: Concentrarse en reducir los niveles del "colesterol malo" (LDL) a los objetivos establecidos según el riesgo cardiovascular del paciente. Concepto: El LDL es el principal impulsor de la aterosclerosis (formación de placa). Este pilar enseña que la meta no es solo un valor, sino una reducción agresiva para estabilizar las placas arteriales y prevenir eventos cardiovasculares agudos.

Adherencia terapéutica: Cumplimiento riguroso del plan farmacológico (insulina, antidiabéticos no insulínicos, antihipertensivos, estatinas) y de las citas médicas. Concepto: La inercia o el incumplimiento terapéutico (falta de adherencia) pueden suponer un gran obstáculo. Este pilar impulsa al paciente a ser proactivo, a entender la importancia de su pauta de tratamiento y a comunicar al equipo sanitario cualquier barrera para el cumplimiento.  

Revisiones y cuidados específicos: Al menos, es recomendable evaluar de manera periódica el fondo de ojo, realizar un examen podológico especializado y analíticas de control. Concepto: La detección temprana de alteraciones mejora el pronóstico y permite identificar complicaciones asintomáticas (como la retinopatía, o la neuropatía y la vasculopatía) en fases iniciales, facilitando un tratamiento oportuno y una mejor calidad de vida a largo plazo.

Este manifiesto no solo es un listado de buenas prácticas; es un calendario de acción continua y una herramienta de estandarización educativa que convierte la complejidad de la prevención en un plan de mejora mensual sencillo y medible. Al capacitar tanto a pacientes como a profesionales sanitarios, estamos invirtiendo en la reducción activa del riesgo cardiometabólico. Al centrarnos en un pilar por mes, capacitamos a pacientes y profesionales para lograr un control exitoso y sostenido, reduciendo el riesgo y los costes sanitarios asociados. Nuestra estrategia, avalada científicamente y con una clara proyección de escalabilidad digital (códigos QR y videos educativos), es una forma muy efectiva de intentar transformar el futuro de la enfermedad crónica en España.

???? Fecha límite: 15 de septiembre a las 23:59 h
???? Zaragoza · 12–13 noviembre 2026

???? Los mejores trabajos optarán a premios y becas.

¡Anímate a participar y comparte tu trabajo con toda la comunidad redGDPS!

• Beca Presencial: Jennifer Domínguez González

• Becas Online: Imán Alhusseiny Zebara y Alfredo Santiago Mede

Agradecemos sinceramente a todos los profesionales que han presentado sus candidaturas en esta edición, demostrando un año más el alto compromiso con la formación continuada y la mejora de la atención a las personas con diabetes en Atención Primaria.

Puedes consultar los detalles de la convocatoria aquí: 

Los proyectos galardonados en esta 8ª edición destacan por su enfoque práctico, su valor en la práctica clínica real y su potencial impacto en la mejora de la calidad de vida de las personas con diabetes:

Proyectos galardonados:

• Fragilidad en personas con Diabetes Mellitus Tipo 1: predictores, trayectorias y consecuencias clínicas en vida real

  • Investigadora Principal (IP): Dra. Carolina Lapena. Especialista en enfermería familiar y comunitaria, antropóloga (UB) y Doctora en Metodología de la Investigación y Salud Pública (UAB).

• Prevalencia e incidencia de prediabetes, diabetes y enfermedad cardiovascular de la Cohorte Prospectiva de Mollerussa. Estudio de seguimiento a los 10 años.

  • Investigadora Principal (IP): Dra. Maria Belén Vilanova Fillat. Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria y Doctora en Medicina (UdL).

• EVALUACIÓN DE UN PROGRAMA DE INTERVENCIÓN TERAPÉUTICA EN PACIENTES CON DIABETES TIPO 2 QUE UTILIZAN INSULINA EN FARMACIAS COMUNITARIAS GALLEGAS. ESTUDIO CoCuSaMI-FC

  • Investigadora Principal (IP): Ines Mera Gallego. Farmacéutica comunitaria adjunta especialista en diabetes

Desde la Fundación redGDPS queremos trasladar nuestra más sincera enhorabuena a las investigadoras premiadas, así como agradecer profundamente a todos los profesionales sanitarios que han presentado sus candidaturas en esta edición.

Apoyar la publicación de trabajos de investigación en el campo de la diabetes y comorbilidades en atención primaria de salud. 

Dotación:

La dotación de la beca será de 30.000 € con un máximo de 10.000euros por trabajo becado.

Plazos

Recepción de solicitudes: hasta el 30 de abril de 2026 a las 23:59 (hora peninsular).

Comunicación de resultados:  antes del 15 de junio de 2026

Bases

Formulario de Sollicitud

Presentación realizada el 12 noviembre de 2025 por Francisco M. Adán Gil. MFyC. C.S. Épila .Zaragoza y Juan Carlos Romero Vigara. MFyC. C.S. Alfajarín. Zaragoza.

Desde la Fundación redGDPS agradecemos sinceramente la implicación y solidaridad de todos los participantes.

• Temática: encuentros con pacientes, reflexiones personales, errores que enseñan, experiencias que dejan huella.
• Formato: textos de entre 2 y 4 folios.
• Identificación: nombre del autor y datos de contacto.

¿Qué es "Diabetes en la Onda"?

Una iniciativa de la redGDPS, con el patrocinio de Menarini, para reflexionar, aprender y compartir experiencias sobre el abordaje de la diabetes mellitus tipo 2 en el día a día de la consulta.

Cada episodio ofrece conversaciones dinámicas entre profesionales de referencia, con preguntas prácticas sobre diagnóstico, tratamiento y seguimiento del paciente con diabetes mellitus tipo 2, desde la Atención Primaria y las especialidades implicadas.

Diabetes mellitus tipo 2 en la práctica clínica, una serie de podcasts sobre actualización y manejo integral de la diabetes mellitus tipo 2

Coordinado por:

Dra. Rosario Serrano Martín
Médico de Familia en el Centro de Salud Martín de Vargas de Madrid

Dra. Sara Artola Menéndez
Médico de Familia en el Centro de Salud José Marvá de Madrid

Dra. Clara Guede Fernandez
Médico de Familia del Centro de Salud de Lavadores, en Vigo

Como cada año por estar fechas, los redactores del Blog de Mateu Carlos Hernández Teixidó (@carlos_teixi), Joan Barrot de la Puente (@JoanBarrot), Enrique Carretero Anibarro (@Enriq_Carretero), Javier Díez Espino (@DiezEspino) y Francisco Carramiñana Barrera (@fcbzafra) realizan una revisión y comentarios, en tiempo récord, los Standards of Care in Diabetes (SCD) (antes Standards of Medical Care in Diabetes) que publica la American Diabetes Association (ADA). Este año, corren versiones hechas por IA, pero sabemos que nuestros lectores buscan una calidad mayor, y por ello, hemos estado trabajando para ustedes a contrarreloj y los tienen analizados y publicados en menos de 5 días. No hay trampa, no hay cartón, sólo trabajo de todo el equipo de redactores y revisores.

Se han revisado y actualizado las evidencias más relevantes con el fin de ayudar a las personas con DM, a sus cuidadores y a los profesionales sanitarios. En esta guía se incluyen recomendaciones claras sobre prevención, cribado, diagnóstico, complicaciones, tratamiento… de cada tipo de DM, siempre centrados en la persona y en los recursos disponibles

Al igual que los últimos años, los SCD de 2026 han sido revisados por múltiples sociedades científicas buscando la colaboración y llegar a un mismo puerto desde diferentes perspectivas. Entre ellas destacan la American College of Cardiology, la Obesity Society, la American Society of Bone and Mineral Research, y la American Geriatrics Society.

 Novedades de los Standards of Care in Diabetes de la ADA 2026

Muchas gracias por acompañarnos en el 4º Congreso Nacional de Diabetes de la Fundación redGDPS, un encuentro que ha vuelto a demostrar la fuerza de la Atención Primaria en el cuidado de las personas con diabetes. Vuestra participación activa, el intercambio de experiencias y el compromiso con la mejora continua han sido claves para alcanzar el éxito de esta edición. 

Queremos agradecer también la confianza y apoyo de las entidades colaboradoras y patrocinadores, cuya contribución ha hecho posible que este congreso continúe siendo un referente nacional en formación, actualización científica e innovación en diabetes.

Gracias por hacerlo posible y por compartir con nosotros el objetivo de mejorar la salud y la calidad de vida de nuestros pacientes. Esperamos volver a encontrarnos en futuras ediciones para seguir avanzando juntos.

¡Nos vemos en Zaragoza!

Con gratitud y un afectuoso saludo,
Fundación redGDPS

Nuestras compañeras Ana María Cebrián Cuenca y María Josep Barceló Picorelli con el patrocinio de Grünenthal han desarrollado estas 2 infografías muy prácticas sobre el diagnostico y tratamiento de la PNDD.

Polineuropatía diabética dolorosa (PNDD) Epidemiología. Impacto en calidad de vida. Diagnóstico	Polineuropatía diabética dolorosa (PNDD) Tratamiento. Derivación

La iniciativa, puesta en marcha por la Fundación para la Salud de Novo Nordisk España (FSNN) y la Federación Española de Diabetes (FEDE), se realizó entre el 15 y el 21 de septiembre de 2025, partiendo de Vigo y pasando por Redondela, Pontevedra, Caldas, Padrón, Milladoiro y llegada a Santiago de Compostela, agrupando a personas con diabetes y famliares, que emprendieron una caminata de seis etapas, con un promedio de 17,5 km diarios. El objetivo fue doble: fomentar la autogestión de la diabetes a través de la actividad física prolongada, y promover un estilo de vida que incluya actividad y hábitos nutricionales apropiados en un entorno real.

Consultar el artículo

Contenidos

La insuficiencia cardíaca en la diabetes

Dr. Juan Carlos Obaya Rebollar. Médico Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria. C.S. El Coto.

El nuevo algoritmo de insuficiencia cardíaca de la redGDPS

Dr. Francisco M. Adán Gil. Coordinador de la actividad. Médico Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria. C.S. Épila.

Caso clínico. Insuficiencia cardíaca y diabetes

Dra. Núria Casado Pradas. Médico Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria. ABS Nova Lloreda.

Debate final y preguntas de la audiencia

Material adicional

Algoritmo de tratamiento de la insuficiencia cardíaca en el paciente con DM2 de la redGDPS (Actualizado 21/11/2024)

Publicado el webinar celebrado el pasado 6 de febrero sobre Monitorización Flash de Glucosa (MFG) en DM tipo 2.

Contenidos:

• Importancia de la MCG en la diabetes tipo 2
  Dr. Francisco Javier Ortga Ríos.
• Caso clínico sobre variabilidad glucémica
  Dra. Ana María Cebrían Cuenca.
• Caso clínico sobre mal ajuste de insulina rápida
  Dª. Noelia Sanz Vela.

Webinar celebrado dentro del proyecto Libre Clinicals.

Libre Clinicals: Monitorización Flash de Glucosa (MFG) en DM tipo 2 es un proyecto dirigido a los profesionales de Atención Primaria, concebido para favorecer la actualización en los conocimientos en manejo y control de la diabetes mellitus tipo 2, y con un enfoque particular en el uso de sistemas de monitorización flash de glucosa.

Otros materiales disponibles dentro del proyecto:

Infografías:

Consulta Libre clinicals

Noelia Sanz, Oscar Baro e Igotz Aranbarri, Miembros del GdT Tecnologías en DM2 de RedGDPS ha elaborado la siguiente infrgrafía sobre los Smart Pens para resolver dudas sobre:

• ¿Qué es un Smart Pen o pluma conectada de insulina inteligente ?
• Características técnicas
• Uso y manejo de los smart pens
• ¿Cómo transferir los datos de insulina a la aplicación compatible?
• ¿Cómo se visualizan los datos integrados con Dexcom?
• ¿Cómo se visualizan los datos integrados con Abbott?

Descargar Infografía Smart Pens

Resumen y Novedades de Standards of Care in Diabetes de la ADA 2025

Realizado por Carlos Hernández Teixidó (@carlos_teixi), Joan Barrot de la Puente (@JoanBarrot), Enrique Carretero Anibarro (@Enriq_Carretero), Javier Díez Espino (@DiezEspino) y Francisco Carramiñana Barrera (@fcbzafra). 

Todos los años, los redactores del Blog de Mateu intentamos comentar de primera mano y en tiempo récord los Standards of Care in Diabetes (SCD) (antes Standards of Medical Care in Diabetes) que publica la American Diabetes Association (ADA). Y es que los SCD son la guía de práctica clínica (GPC) más importante, actualizada y respetada del mundo en torno al manejo de la diabetes (DM). 

Desde 1989, cada año actualizan y revisan la información más relevante con el fin de ayudar a las personas con DM, a sus cuidadores y a los profesionales sanitarios. En ellos se incluyen recomendaciones claras sobre prevención, cribado, diagnóstico, complicaciones, tratamiento… de cada tipo de DM, siempre centrados en la persona y en los recursos disponibles. Este año las recomendaciones de la ADA han sido revisadas por la American College of Cardiology, la Obesity Society, la American Society of Bone and Mineral Research, y la American Geriatrics Society. 

Por ello, el equipo del Blog de Mateu, trabajamos a contrarreloj desde el momento de su publicación para poder contar con el resumen y con las actualizaciones más reseñables con respecto a los años previos. De esta manera, se lo podemos ofrecer a usted como lector, en menos de una semana.

Este año, los SCD se estructuran como siempre bajo 17 capítulos a lo largo de 359 páginas (un 10% más extenso que en la edición de 2024, quien ya era un 10% más extenso que la de 2023). Las actualizaciones de este año, vienen acompañadas de “(2025)” para su rápida identificación. Además, junto a cada capítulo, se acompañará un hipervínculo al texto original. 

Desde hace 20 años, los SCD clasifican el grado de evidencia de las recomendaciones bajo 4 letras:

A—Evidencias claras de ensayos clínicos aleatorizados (ECA) bien diseñados y desarrollados con significación estadística que permiten generalizar las conclusiones.

B—Estudios de cohortes bien diseñados y desarrollados que añaden evidencias a los ECA.

C—Estudios pobremente controlados, o sin control, que añaden evidencias a lo aportado por los ECA.

E—Consenso de expertos o experiencia clínica, que sería una categoría separada cuando no existe evidencia.

Dada la extensión y entendiendo que este post es un resumen donde incluimos las principales actualizaciones, recomendamos su lectura con detenimiento, y ante cualquier duda que pudiera surgir, acudir a la fuente original.