Sobre la modificacion de estilos de vida, y centrándonos en dieta y ejercicio fisico ¿Qué recomendaciones debe tener el paciente en el momento del diagnóstico?
Debemos dotar al paciente desde el diagnóstico de los conocimientos necesarios para conocer y controlar su enfermedad.
La dieta debe ajustase a los estados de salud y preferencias del paciente.
Tanto la dieta mediterránea, como la dieta DASH (baja en sal y grasa) y dietas basadas en vegetales son aceptables para el tratamiento de la DM2 y prediabetes.
En pacientes con DM2 con sobrepeso u obesidad se recomienda una pérdida de peso moderada (5%) porque mejora el control glucémico y disminuye la necesidad de antidiabéticos.
Se recomienda como fuentes de hidratos de carbono los cereales integrales, las verduras, frutas, legumbres y productos lácteos, dando especial importancia a los alimentos ricos en fibra y bajos en carga glucémica. Evitar los azúcares refinados y bebidas azucaradas.
Debemos recomendar al menos 150 minutos/semana de actividad física de intensidad moderada al menos 3 días/semana, con no más de 2 días consecutivos sin actividad. Debemos recomendar ejercicios de potencia 2-3 veces / semana.
La sedestación prolongada debe ser interrumpida cada 30 minutos para lograr- beneficios de glucemia.
American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes—2017
Diabetes Care Volume 40, Supplement 1, January 2017